Incorporar rutinas saludables en nuestra vida diaria es fundamental para mantener un equilibrio físico y mental. Desde pequeños cambios en la alimentación hasta la práctica regular de ejercicio, hay muchas actividades que podemos adoptar para sentirnos mejor.
Sin embargo, la falta de tiempo y nuestras creencias erróneas sobre el esfuerzo que esto requiere a menudo nos impiden actuar. Por eso, en el post de hoy, queremos ofrecerte una serie de estrategias muy sencillas que te ayudarán a integrar hábitos saludables en tu rutina diaria. Todo ello aprovechando las instalaciones que ofrecen las viviendas de Bext Space.
Rutinas saludables que puedes incorporar en tu día a día
Alquilar una vivienda en Bext Space te puede ayudar a adoptar rutinas saludables gracias a sus instalaciones, las cuales han sido especialmente pensadas para tu bienestar. Puedes aprovechar el gimnasio o alguna de las piscinas para hacer ejercicio a diario, meditar tranquilamente en tu terraza privada y muchas cosas más que te vamos a contar a continuación.
Realiza una rutina de estiramiento matutino
Dedicar cada mañana unos minutos a estirar tu cuerpo, te ayuda a prepararlo para el día a día y las terrazas de nuestras viviendas, son un lugar ideal para hacerlo. Así podrás disfrutar del aire libre y de la paz que se respira a primera hora de la mañana.
Además, si hace algo de frío, también podrás realizar tus estiramientos en el salón, puesto que disponen de un gran espacio diáfano en el que puedes moverte cómodamente.
Haz algo de ejercicio ligero
Tras los estiramientos, la práctica de ejercicio también es esencial, ya que nos permite activarnos para así afrontar con mayor energía el día a día. Una de las opciones que te recomendamos en este sentido es darte un baño rápido en alguna de las piscinas que tienes a tu disposición.
Esto te servirá para fortalecer los músculos, te ayudará a despejarte y además mejorará tu estado anímico. Sin duda es una de las mejores formas de practicar ejercicio.
Desayuna y come de forma saludable
Los hábitos alimenticios juegan un papel sumamente importante en nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Por eso, debemos elegir una dieta equilibrada que nos ayude a proporcionar a nuestro cuerpo todo lo que necesita: proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra.
Además, también es fundamental que prepares correctamente estos alimentos, algo que podrás hacer de forma sencilla en las cocinas de Bext Space, las cuales se encuentran equipadas con todo lo necesario para tu día a día.
Practica momentos de descanso
Al finalizar tu jornada es crucial que aprendas a desconectar y a dejar a un lado tus preocupaciones. Por eso, el mejor consejo que podemos darte, es que te programes una hora a partir de la cual vas a dedicarte tiempo a ti mismo/a.
Puedes optar por realizar actividades que te ayuden a relajarte, como ir al gimnasio, realizar una meditación guiada en la terraza o incluso darte otro baño en nuestra infinity pool instalada en la azotea de la promoción Bext skyline. Lo bueno que tienen las viviendas de Bext Space es que dispones de todo tipo de instalaciones, así que podrás hacer lo que más te apetezca.
Realiza una rutina de cuidado nocturno
Establecer una rutina de cuidado personal antes de irte a dormir también puede ayudar a tu cuerpo y mente a relajarse. Por eso, la última recomendación que queremos darte es que trates de limitar el uso de la tecnología al menos una hora antes de acostarte, puesto que esto puede mantener activo tu cerebro.
Además, también puedes practicar técnicas de respiración o destinar un rincón en tu casa para crear ese ambiente de relajación. Por ejemplo, las terrazas de Bext Space son ideales para montar un chill out en el cual disfrutar de un buen libro.
Conclusiones
Al incorporar estas rutinas saludables en tu día a día, estarás dando pasos importantes hacia un estilo de vida más equilibrado y consciente. Pero recuerda que la constancia es clave para mantener estos hábitos y disfrutar de sus beneficios a largo plazo y sin las comodidades adecuadas, es fácil abandonar estas buenas prácticas. Por eso te invitamos a descubrir las viviendas de Bext Space, que incluyen todas las comodidades necesarias para facilitar y mejorar tu vida. Te esperamos.
