{"id":32758,"date":"2025-06-26T09:28:02","date_gmt":"2025-06-26T07:28:02","guid":{"rendered":"http:\/\/bextspace.com\/?p=32758"},"modified":"2025-07-22T17:42:08","modified_gmt":"2025-07-22T15:42:08","slug":"cuidado-personal-y-bienestar-en-bext-space","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bextspace.com\/en\/cuidado-personal-y-bienestar-en-bext-space\/","title":{"rendered":"Bienestar en verano: c\u00f3mo cuidarse y ganar salud"},"content":{"rendered":"<p>El cuidado personal y bienestar en Bext Space se convierten en una realidad tambi\u00e9n en verano. Aprovecha los d\u00edas m\u00e1s largos y el ambiente relajado para reconectar contigo, fortalecer tus h\u00e1bitos y sentirte mejor que nunca. En <strong>Bext Space<\/strong>, cada detalle est\u00e1 pensado para acompa\u00f1arte en este proceso.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido del art\u00edculo<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bextspace.com\/en\/cuidado-personal-y-bienestar-en-bext-space\/#Mejores_practicas_durante_el_verano_en_Madrid\" >Mejores pr\u00e1cticas durante el verano en Madrid<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bextspace.com\/en\/cuidado-personal-y-bienestar-en-bext-space\/#Como_mantenerse_sano_y_en_forma\" >C\u00f3mo mantenerse sano y en forma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bextspace.com\/en\/cuidado-personal-y-bienestar-en-bext-space\/#_Bienestar_mental_y_emocional\" >&nbsp;Bienestar mental y emocional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bextspace.com\/en\/cuidado-personal-y-bienestar-en-bext-space\/#Alimentacion_e_hidratacion_para_el_verano\" >Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n para el verano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bextspace.com\/en\/cuidado-personal-y-bienestar-en-bext-space\/#Empieza_tu_verano_saludable_con_Bext_Space\" >Empieza tu verano saludable con Bext Space<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejores_practicas_durante_el_verano_en_Madrid\"><\/span><a><\/a>Mejores pr\u00e1cticas durante el verano en Madrid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Madrid despierta con amaneceres suaves y atardeceres templados que invitan a reconectar con tu salud f\u00edsica; vivir en <strong>Bext Space<\/strong> te permite disfrutar de servicios dise\u00f1ados para cuidar cuerpo y mente desde la comodidad de tu hogar.<\/p>\n\n\n\n<p>Disfruta del Parque Forestal cerca de <strong><a href=\"http:\/\/bextspace.com\/en\/bext-valdebebas\/\" data-type=\"page\" data-id=\"23693\">Bext Valdebebas<\/a><\/strong> donde los entrenamientos al aire libre son una opci\u00f3n ideal para mantenerte activo y despu\u00e9s date un chapuz\u00f3n r\u00e1pido en la piscina.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos apartamentos son perfectos para ti si lo que buscas son estancias que se ajusten a tu ritmo de vida, cerca de zonas verdes y en una ubicaci\u00f3n estrat\u00e9gica para estar cerca de cualquier necesidad prescindiendo de la inmediatez del centro.<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto, tambi\u00e9n est\u00e1 la opci\u00f3n de larga estancia que ofrece <strong><a href=\"http:\/\/bextspace.com\/en\/bext-skyline\/\" data-type=\"page\" data-id=\"61\">BEXT Skyline<\/a><\/strong>, en el que la piscina exterior infinity te invita a pasar tiempo en ella, tanto para relajarte como para tambi\u00e9n hacer algo de ejercicio mientras disfrutas de unas vistas espectaculares.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1010\" height=\"673\" src=\"http:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infinity_pool.jpg\" alt=\"piscina infiniti Bext Skyine Madrid \" class=\"wp-image-33060\" srcset=\"https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infinity_pool.jpg 1010w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infinity_pool-300x200.jpg 300w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infinity_pool-768x512.jpg 768w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infinity_pool-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1010px) 100vw, 1010px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Tranquilidad y calma para tu cuerpo y tu mente disfrutando de unas vistas privilegiadas desde la piscina infinity de Skyline<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Para finalizar, si lo que te gusta es intercalar estos ratos cerca de casa con el aire libre que te rodea, <strong>Skyline <\/strong>tambi\u00e9n es para ti, d\u00e1ndote la opci\u00f3n de ir a la <strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dehesa_de_la_Villa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dehesa de la Villa<\/a><\/strong> y hacer tus propias rutas.<\/p>\n\n\n\n<p>No hay nada mejor que tener en tu rutina diaria implementado el deporte para fortalecer el cuerpo y la mente. Vivimos en un momento en el que todo va tan deprisa que el estr\u00e9s forma parte de muchas personas, por eso, despejarte con ejercicio es fundamental y el cuidado personal y bienestar en <strong><a href=\"http:\/\/bextspace.com\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bext Space<\/a><\/strong> consideramos que es un tiempo importante para la autoestima.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_mantenerse_sano_y_en_forma\"><\/span><a><\/a>C\u00f3mo mantenerse sano y en forma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Integrar el ejercicio en tu rutina no tiene que implicar desplazamientos largos ni madrugones forzados. En <strong>Bext Space<\/strong> proponemos convertir tus desplazamientos cotidianos en oportunidades de actividad f\u00edsica: por ejemplo, camina quince minutos hasta la parada de metro o autob\u00fas m\u00e1s cercana dependiendo de donde te alojes. Este sencillo ajuste suma minutos valiosos de cardio sin alterar tus horarios de trabajo o estudio.<\/p>\n\n\n\n<p>En tu propia residencia, aprovecha el sal\u00f3n o la terraza interior para realizar micro-rutinas de fuerza: circuitos breves que incluyan sentadillas, planchas, flexiones apoyadas y zancadas; estos ejercicios mejoran tu tono muscular, previenen lesiones y elevan el gasto cal\u00f3rico diario.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quienes disfrutan del ejercicio en grupo, los estudios y zonas comunes de <strong>Bext Space <\/strong>organizan clases colectivas. De este modo, la <strong>motivaci\u00f3n <\/strong>crece al compartir objetivos con otros residentes, y la variedad de disciplinas garantiza que nunca pierdas el inter\u00e9s en tu rutina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1010\" height=\"673\" src=\"http:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/actividades-bext-space.jpg\" alt=\"Cuidado personal y bienestar en Bext Space \u00bfC\u00f3mo cuidarse y despejarse en Verano?\" class=\"wp-image-33058\" srcset=\"https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/actividades-bext-space.jpg 1010w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/actividades-bext-space-300x200.jpg 300w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/actividades-bext-space-768x512.jpg 768w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/actividades-bext-space-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1010px) 100vw, 1010px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Clases colectivas para cuidar cuerpo y mente desde Bext Space<\/em><br><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Bienestar_mental_y_emocional\"><\/span>&nbsp;Bienestar mental y emocional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>verano <\/strong>es una invitaci\u00f3n a reducir la velocidad y fortalecer la salud mental mediante pr\u00e1cticas de autocuidado. Bext Valdebebas ofrece contratos de fin de semana con ventajas flexibles y transparentes que facilitan desconectar de la rutina y estancias prolongadas para quienes buscan estabilidad y continuidad. Esta dualidad estrat\u00e9gica elimina contradicciones y favorece la creaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables a corto y largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Convierte tu casa en un santuario personal con luz natural, plantas y m\u00fasica suave para frenar la sobre estimulaci\u00f3n digital. Los jardines y terrazas comunitarios ofrecen rincones perfectos para calmar la mente o disfrutar de la lectura bajo el cielo estival.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias al <strong><a href=\"http:\/\/bextspace.com\/en\/ahorro-energetico-en-verano\/\" data-type=\"post\" data-id=\"31052\">aislamiento t\u00e9rmico<\/a><\/strong> y la <strong>ventilaci\u00f3n cruzada<\/strong>, tus espacios interiores se mantienen frescos sin depender de la climatizaci\u00f3n constante. Sentir la brisa que entra por las ventanas alivia la fatiga mental y mejora la concentraci\u00f3n. Si adem\u00e1s teletrabajas, ten presente que los espacios di\u00e1fanos y luminosos fortalecen tu bienestar emocional y momentos de inspiraci\u00f3n art\u00edstica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1010\" height=\"673\" src=\"http:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/bienestas-Bext-Space.jpg\" alt=\"viviendas est\u00e1n dise\u00f1adas para que disfrutes de tu rutina en cualquier momento del d\u00eda | Bext Space\" class=\"wp-image-33059\" srcset=\"https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/bienestas-Bext-Space.jpg 1010w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/bienestas-Bext-Space-300x200.jpg 300w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/bienestas-Bext-Space-768x512.jpg 768w, https:\/\/bextspace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/bienestas-Bext-Space-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1010px) 100vw, 1010px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Disfruta de la calma y\u00a0 el bienestar en tu casa. <strong><a href=\"http:\/\/bextspace.com\/en\/\">Nuestras viviendas<\/a><\/strong> est\u00e1n dise\u00f1adas para que disfrutes de tu rutina en cualquier momento del d\u00eda<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacion_e_hidratacion_para_el_verano\"><\/span><br>Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n para el verano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada es clave para reforzar tu bienestar durante los meses de calor, cuando el cuerpo exige nutrientes adicionales. Incorpora frutas de temporada ricas en vitaminas y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Mant\u00e9n el cuerpo hidratado bebiendo al menos dos litros de agua al d\u00eda y complementa la ingesta con infusiones fr\u00edas de hierbas relajantes. Por supuesto, no te olvides de proteger tu piel con cremas solares y ten presente las zonas de sombra para reducir la <strong><a href=\"http:\/\/bextspace.com\/en\/piscinas-bext-space\/\" data-type=\"post\" data-id=\"31682\">exposici\u00f3n directa del sol.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es interesante introducir snacks saludables como frutos secos para mantener la saciedad entre horas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Empieza_tu_verano_saludable_con_Bext_Space\"><\/span><a><\/a>Empieza tu verano saludable con Bext Space<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Descubre nuestras promociones y elige la vivienda donde combinar descanso, actividad y comunidad; reserva tu visita online de forma sencilla y prioriza tu cuidado personal y bienestar en Bext Space.<\/p>\n\n\n\n<p>Da el primer paso hacia una vida equilibrada y saludable en el hogar que estabas buscando con <strong>Bext Space.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Como ver\u00e1s, hay diferentes opciones dependiendo de lo que busques y necesites, \u00a1eso s\u00ed!, en todas puedes disfrutar de esta temporada a tu manera.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuidado personal y bienestar en Bext Space se convierten en una realidad tambi\u00e9n en verano. 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